Primeiramente é importante lembrar os elementos chave do Levantamento de Carga Manual.
Praticamente todos os trabalhos realizam levantamento de materiais bem como a movimentação de um local para outro.
A maioria de nós esquece a importância de nossas costas para uso diário e vida feliz com a fámilia.
No entanto, as costas contém um dos grupos musculares mais críticos do corpo, bem como, a medula espinhal e vértebras e discos associados.
Lesões nas costas são cumulativas; muitas pequenas lesões levam a uma futura grande lesão.
Preparando-se para o Levantamento de Carga Manual
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- Você precisa de ajuda? Obter ajuda se necessário (mais pessoas, levantar equipamentos).
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- Você precisa se esticar antes de se preparar para levantar?
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- Determine a capacidade de carga.
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- Determine como lidar com a carga.
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- Use sapatos seguros e aderentes..
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- Use luvas para proteger as mãos se a superfície estiver áspera.
- Verifique e planje o caminho de transporte. Dessa forma, retire as obstruções e ostáculos.
Fazendo o Levantamento de Carga Manual
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- Centralizar a carga entre as pernas e/ou ombros
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- Sempre dobre com as pernas.
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- Mantenha suas costas retas.
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- Levante com as pernas (Você pode sentir os músculos das pernas fazendo o trabalho).
- Mantenha a carga perto do seu corpo. (Abrace o objeto que você está levantando.)
LEVANTAMENTO E TRANSPORTE MANUAL DE CARGAS – Saiba mais sobre este assunto
Movimentando a Carga
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- Mantenha a carga perto de você.
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- Mantenha as costas o mais vertical possível.
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- Não torça seu corpo – mova os pés.
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- Ao baixar a carga, dobre com os joelhos e mantenha as costas retas.
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- Lembre-se de seguir estas regras de levantamento e você vai dar uma pausa nas costas em vez de dobrar suas costas.
Lembre-se:
Em conclusão podemos dizer que única coisa que você vai provar levantando mais do que você deve, é que suas costas são um pobre substituto para uma empilhadeira.
Pense toda vez antes de levantar uma carga!!!
NOTAS
Os DDS são ferramentas importantes na gestão de SMS, assim como, tem a função de instruir os funcionários antes do início de suas atividades laborais.
IMPORTANTE: Primeiramente podemos dizer que o conteúdo é meramente sugestivo e elaborado para a realidade de uma frente de serviço teórica.
Todos os DDS são genéricos e devem ser adaptados a realidade das frentes de trabalho, pelo profissional de SMS( Segurança, Meio Ambiente e Saúde) e/ou lideres da empresa ou setores.
Portanto, a responsabilidade do DDS é exclusivamente da pessoa que estará realizando o diálogo nas frentes de trabalho!!!
ABERGO – Associação Brasileira de Ergonomia
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