Mantendo a Forma: Saiba os Principais Benefícios – DDS

Mantendo a forma é um assunto pouco discutido quando o assunto é segurança do trabalho.

Resumo em tabela

Aspecto	Como aplicar	Por que importa
Preparo	Separe ingredientes e utensilios antes de comecar.	Evita interrupcoes e erros de ponto.
Higiene	Lave maos, bancadas e recipientes antes do preparo.	Reduz risco de contaminacao.
Ponto	Observe textura, tempo, aroma e temperatura.	Ajuda a acertar o resultado final.
Conservacao	Guarde sobras em recipiente limpo e refrigerado quando necessario.	Mantem seguranca e qualidade.

Se manter em forma é essencial, mas pode ser difícil encontrar o tempo e motivação necessários para atingir esses objetivos. Neste artigo, exploraremos maneiras de levar sua saúde em consideração enquanto executa suas funções no local de trabalho.

No entanto, uma pessoa que permanece em boas condições físicas tem menos probabilidade de se envolver em um acidente.

Eles geralmente estão mais alerta, menos sujeitos aos efeitos adversos do clima e geralmente capazes de reagir mais rapidamente às mudanças nas condições de trabalho.

É por isso que esta é uma questão importante.

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Mantendo a forma reduz lesões por:

• Reduzir o efeito que o clima adverso tem em seu corpo.
• Efeito reduzido de ferimentos leves, dessa forma, um corpo em boas condições geralmente se repara muito mais rápido.
• Reduzindo substancialmente a exposição a pequenas entorses, distensões e distensões musculares, assim como, a maioria das pessoas na boa forma raramente força ou distende os músculos.
• Diminui a exposição a “doenças normais”, além disso, as porcentagens de pessoas em boa forma pegando resfriados e gripes são menores.
• Uma pessoa em boa forma pode combater melhor os germes que causam doenças. Esteja mais atento às condições do local de trabalho.

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Como manter a forma:

• Pratique exercícios regularmente.
• Coma direito.
• Descanse bastante.
• Evite exagerar em doces, bebidas alcoolicas ou comida.
• Dieta conforme necessário para manter o peso corporal recomendado.
• Evite fumar, pois fumar reduz a circulação tornando o frio, o calor e as lesões recuperação por mais tempo.

Temas para debater:

• A importância do café da manhã, assim como, implementar as paradas lanche no meio da manhã para ficar alerta.
• Insira a Política da empresa sobre anti dependencia de nicotina no local de trabalho.

Mantendo a forma – Lembre-se:

Poucas pessoas contestarão que, quando você se sente fisicamente bem, sua atitude também é boa.

Você consegue evitar doenças e reagir mais rapidamente a situações perigosas. 

É muito melhor manter a forma, já que coloca menos tensão em seus músculos e seu coração.  

Manter a forma faz sentido, logo que o bom senso é a pedra angular para a segurança. 

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NOTAS

DDS são ferramentas importantes na gestão de SMS, com a função de instruir os funcionários antes do início de suas atividades laborais. 

IMPORTANTE: O conteúdo é meramente sugestivo e elaborado para a realidade de uma frente de serviço teórica. Todos os DDS são genéricos e devem ser adaptados a realidade das frentes de trabalho, pelo profissional de SMS( Segurança, Meio Ambiente e Saúde) e/ou lideres da empresa ou setores.  

A responsabilidade do DDS é exclusivamente da pessoa que estará realizando o diálogo nas frentes de trabalho!!!

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GUIA DE ATIVIDADE FÍSICA – Biblioteca Virtual em Saúde

Leitura complementar recomendada: educação ambiental e hábitos sustentáveis.

Perguntas frequentes

Posso adaptar ingredientes?

Pode, desde que preserve a base do preparo e faca trocas equivalentes para nao comprometer textura, ponto ou seguranca.

Qual e o erro mais comum?

Comecar sem organizar ingredientes, utensilios, tempo e temperatura, o que aumenta o risco de errar o ponto.

Como conservar melhor?

Use recipiente limpo, espere esfriar quando fizer sentido e refrigere preparos com leite, ovos, carne, frango, peixe ou creme.

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